愛され葉酸

ゴマキ監修の葉酸サプリ【愛され葉酸】を徹底検証しました！

愛され葉酸のオフィシャルサイトはこちら＞＞

ブログでゴマキ自身が紹介ていた葉酸サプリ「愛され葉酸」は、ゴマキがサプリの成分とパッケージデザインを監修しています。ただの芸能人広告塔ではなく、妊活、妊娠、出産を経て子供がいる芸能人が監修した葉酸サプリというのがポイントです。

出産経験者の監修なので信頼度がグンと上がりますね。

【目次】ゴマキ愛用の葉酸サプリ【愛され葉酸】れぽ！

愛され葉酸ってどんな葉酸サプリ？（ざっくりと）

愛され葉酸は妊活中、妊娠初期、妊娠中期、妊娠後期、授乳中と幅広く対応できる栄養素がギュッとつまった葉酸サプリメントです。

これらの栄養素がすべて天然の素材から抽出されています（安全性が高い）

妊活〜妊娠〜授乳期に必要な栄養素は葉酸だけじゃない！

厚生労働省からは葉酸の摂取が推奨されていますが、それは生まれてくる赤ちゃんの異常を予防するためでもあります。

経験された方でしたらわかると思いますが、妊娠中は食べた栄養素が赤ちゃんにそそがれるため、母体であるママへの栄養が激しく不足してきます。

ミネラルやビタミン類、DHAや乳酸菌など愛され葉酸に含まれる葉酸以外の成分は、ママの体の健康だけでなくあきらめがちになる美容もサポートできる成分が配合されています。

食事からもとれる栄養素ですが、食べづわりなど好き嫌いが激しくなる時期はサプリの存在はとっても貴重！

愛され葉酸を大解剖！葉酸サプリとしての価値は？

ここからは愛され葉酸のレビューを踏まえて、成分や副作用など気になることをレポートしていきます。成分についてはゴマキ自身が監修しているようですが、はたして満足できる内容なのか…！

愛され葉酸のパッケージ

愛され葉酸のサプリ外見

愛され葉酸の使用感

評価 | サプリとしては飲みやすい？

愛され葉酸の成分について

愛され葉酸にふくまれている葉酸量ですが、まずこちらをご覧ください。

■1日当たりどれだけの葉酸が必要？

※厚生労働省資料【日本人の栄養摂取基準2005】【平成16年国民栄養調査】をもとに作成

通常では240μgの葉酸が必要ですが、実は若干上回るくらいの葉酸を日常の食事でとれているんです。つまり、葉酸サプリに頼らなくても大丈夫だよということ。

問題は妊娠時期で、通常の2倍近くの葉酸が必要だということがわかります。それに対して摂れている量は通常通り、これでは半分近くも葉酸が不足してしまうということなんです。

ちなみに妊娠中は食事の好みが変わる女性がほとんど、例えば葉酸を含むレバーやホウレンソウやブロッコリーなどをこれまでの2倍近く食べましょう。という妊婦さんがいるでしょうか？逆に食欲が減少するケースが多く、さらに葉酸不足に陥る可能性もあります。

葉酸サプリで摂るべき葉酸量は？

妊娠時期に必要な葉酸量は440μgですが、このうち40μgは食事からとる天然葉酸のことをさしています。厚生労働省は「食事とサプリの両方から葉酸をとりましょうね」と言っているということです。

サプリでとるべき推奨量はのこりの400μgとなり、この量を毎日飲むことで赤ちゃんの神経管閉鎖障害が予防できますよということです。

愛され葉酸の葉酸量はピッタリ400μgなのでサプリからの必要量は合格ラインです。

妊婦に必要なビタミン類

妊娠中に必要なビタミン類は主に4種類あります。食事からもとることができるビタミンなので必要最低限の量はサプリで、ただしサプリだけに頼らず食事からも摂取するのが理想です。

• ビタミンB1
• ビタミンB2
• ビタミンB6
• ビタミンC

愛され葉酸にはこの4種のビタミンを天然ハーブから抽出し配合しています。

妊娠中の美容にも効果的！な成分

• 乳酸菌（クリスパタス菌）
• ポリアミン

おもに妊婦さんや授乳中のママは美容に気を使ってる暇がない！という方が多いと思います。この時期のスキンケアを怠ってしまい、授乳期が過ぎたころ気が付くとお肌がぼろぼろのカサカサになっていた…というママさんも。

ゴマキが出産後も前と変わらずキレイを保っているのは妊娠中でもスキンケアを怠らなかったこともありますが、愛され葉酸のような美容成分入りの葉酸サプリを選んでいたからかもしれないですね。

母体を健康に保つミネラル

• 亜鉛
• マグネシウム

亜鉛は単体でサプリメントとして販売されるほど、普段の食事からとりにくいミネラルですが、愛され葉酸には亜鉛とマグネシウムも配合されています。

ただ、亜鉛は摂りすぎると頭痛などの症状が出ることもあるため、愛され葉酸を飲むなら他の亜鉛サプリは控えたほうがいいです。

大切な妊娠期、安全性は大丈夫？

愛され葉酸はこんな特徴をもっています。

この中でやはり成分の原材料が天然由来のもの、科学合成品や副原料は不使用、GMP認定工場、放射物質検査で異常なしというところがポイントです。

安くてお買い得な葉酸サプリはたくさんありますが、大切な赤ちゃんの健康のために購入するものなのでやはり最低限の安全性は欲しいですよね。安井葉酸サプリによくある「合成ビタミン」も一切使用していないところを見ると、愛され葉酸のクオリティーの高さがわかります。

総評 | ゴマキプロデュース愛され葉酸は買い？

葉酸サプリとしての飲みやすさ、続けやすさは合格ラインです。特に意外と気になる臭いや味という面でもさわやかなレモン風味なので妊婦さんでも問題なく飲めるでしょう。

成分のチョイスはさすが妊娠出産経験者のゴマキ監修といったところです。葉酸サプリだから葉酸メインでとれればいい、という安易な配合ではなく、ビタミンやミネラルといった母体の健康に気を使った栄養素があること、そして、女性らしさを維持するための美容成分も入っているところが評価ポイントですね。

安全性についてもGMP認定（一定の品質安全性クリアの基準）工場で生産、放射線物質検査も問題なし、科学合成品は使用していないので、トラブルがあるとすれば食品アレルギー（大豆、乳）くらいになります。

葉酸サプリとしての合格ラインはしっかり確保、上回っているので、あとは「内面からの美容にも気を使いたいかどうか？」で選んでみるといいかもしれません。

愛され葉酸の副作用について

愛され葉酸は医薬品ではないため基本的には副作用はありません。ただ、葉酸や亜鉛の摂りすぎには注意しましょう。葉酸を摂りすぎると発疹や亜鉛の吸収率低下を招き、亜鉛を摂りすぎると頭痛や吐き気などの症状が出る可能性が上がります。

厚生労働省の記述では「健康障害非発現量を5mg/日とし、」（2010年版 食事摂取基準）とありますが、これは葉酸を1日5000μgまでなら副作用を起こした報告はないですよ、という意味を表しています。

1日5000μgなんてどう頑張っても無意識に摂取できるものではありませんが、これはアメリカでの臨床結果なので、日本人に合わせるなら1日1000μgは超えないほうがいいでしょう。

愛され葉酸のような1日400μgとれる葉酸サプリを目安量以上に飲んだり他の葉酸サプリと合わせて飲むことは控えたほうがよさそうです。

葉酸サプリはいつからいつまで飲めばいい？

葉酸サプリはいつからいつまで飲めばいいか？ですが、葉酸は普段の食事でもとれるものなので、主に妊娠中にプラスの要素として活用できればOKです。ただ、余裕をもって飲み続けることでさらなる恩恵を望むこともできます。

妊娠初期はかかせない！妊娠前1ヶ月からがベスト

葉酸をとる一番の目的が赤ちゃんの神経管閉鎖障害を防ぐこと、ですが、それだけを望むなら妊娠3ヵ月目くらいまで飲み続けるのがベストです。

さらに言うと妊娠したことに気付く前の初期段階から飲み始めることでその効果を最大限に発揮するといわれています。赤ちゃんがまだ人間の形になる前の段階での葉酸摂取が重要です。

ちなみに欧米では「妊娠が発覚してから飲む」のではなく「来るべき妊娠に備えて飲んでおく」ことが推奨されています。

授乳期にも葉酸が必要なワケは？

妊娠中ほどの重要性はないですが、授乳中にも葉酸の必要性があがります。理由はシンプルで、1日分の必要な葉酸量を母乳を通して赤ちゃんとシェアするからです。要は赤ちゃんと栄養を分け合っているということですね。

この時期に意外と葉酸不足におちいるママが多いです。備えある人は「妊活中〜妊娠3ヵ月目で定期コースいったんストップ→出産後に再開」といった活用をしているようです。

妊婦でない時期でも葉酸は不足している

妊活〜授乳中以外の女性で、毎日健全な食生活を送っている人なら葉酸が不足することはないのですが、以下の場合は男性女性に限らず葉酸が不足している可能性があります。

葉酸サプリは男性にもおすすめされているほど、普段の生活で葉酸不足におちいる人は多くなってきています。可能な限り食生活を見直すか、葉酸サプリを活用するか対策をしたいところですね。

愛され葉酸の購入情報

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